منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» تهنئة الغالية
اليوم في 9:11 من طرف أرض الجنتين

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
اليوم في 8:42 من طرف أرض الجنتين

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
اليوم في 8:40 من طرف أرض الجنتين

»  فيلم ودعت حبك ( ردود و تعليقات )
اليوم في 1:14 من طرف NONOS

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
اليوم في 0:44 من طرف نور الحياة شاكر

» انه قلمي
اليوم في 0:24 من طرف نور الحياة شاكر

» رسالة شكر
اليوم في 0:01 من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حالتك النفسية باغنية من اغاني شادية
أمس في 23:34 من طرف نور الحياة شاكر

» تلوين نور الحياة لصور شادية
أمس في 23:29 من طرف هدى

» أروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 22:50 من طرف نور الحياة شاكر

»  وتتبخر الامال مع دقيقة 90
أمس في 22:41 من طرف هدى

» ليلة «الدّلّوعة».. الّتي لا تنسى!
أمس في 19:10 من طرف نعيم المامون

» كلمات تحمل بداخلها كثير من المعاني
الأحد 17 يونيو 2018 - 22:58 من طرف نور الحياة شاكر

» فيلم الطريق ( ردود و تعليقات )
الأحد 17 يونيو 2018 - 21:06 من طرف NONOS

» بين "الفريد".. و«الدّلّوعة»!
الأحد 17 يونيو 2018 - 15:51 من طرف هدى

» طلاق «الدّلّوعة»!
الأحد 17 يونيو 2018 - 15:50 من طرف هدى

»  فيلم ارحم حبى ( ردود وتعليقات )
السبت 16 يونيو 2018 - 20:32 من طرف NONOS

» كلنا لشادية عاشقين
السبت 16 يونيو 2018 - 9:54 من طرف هدى

» فيلم غلطة حبيبى
الجمعة 15 يونيو 2018 - 22:23 من طرف NONOS

» فيلم غلطة حبيبى ( ردود و تعليقات )
الجمعة 15 يونيو 2018 - 22:15 من طرف NONOS

»  فيلم يسقط الاستعمار
الجمعة 15 يونيو 2018 - 19:03 من طرف NONOS

»  فيلم وادى الذكريات
الجمعة 15 يونيو 2018 - 19:00 من طرف NONOS

»  فيلم وداع فى الفجر
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:54 من طرف NONOS

» فيلم عيون سهرانة
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:36 من طرف NONOS

»  فيلم ليلة من عمري
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:29 من طرف NONOS

»  فيلم حب من نار
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:22 من طرف NONOS

» فيلم أيام شبابى
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:17 من طرف NONOS

»  فيلم ليلة من عمري ( ردود وتعليقات)
الجمعة 15 يونيو 2018 - 17:31 من طرف NONOS

» فيلم بيت النتاش( ردود و تعليقات )
الجمعة 15 يونيو 2018 - 16:37 من طرف NONOS

» فيلم اشهدوا يا ناس ( ردود و تعليقات )
الجمعة 15 يونيو 2018 - 0:10 من طرف NONOS

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 27 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 27 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37636
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:00





صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..


يقول أخصائي علم النفس الألماني، فيرنر غروس :عدم القدرة على الخلود إلى النوم أو التيقظ ليلاً أو الاستيقاظ مبكراً للغاية، تُعد مؤشرات واضحة على تحميل النفس فوق طاقتها".

ويجب الانتباه إلي هذه الإشارات الجسدية ومنح الجسم قسطاً كافياً من الراحة في حال ظهورها.

وبالنسبة للبعض يكفي غلق الهاتف الجوال للتخلص من التوتر العصبي. وتقول مستشارة التوظيف الألمانية كلاوديا شماينك :"غالباً ما يمكن التغلب على الإجهادات الجسدية بواسطة الرياضة؛ حيث إنها تسهم في التخلص من هرمونات التوتر العصبي في بادىء الأمر".

ولكن على المدى الطويل يكون من المفيد غالباً تغيير السلوكيات الحياتية بمساعدة المتخصصين.

إشارات التوقف المبكرة تنهي مضايقات زملاء العمل غالباً ما تبدأ المضايقة في مكان العمل بأمور بسيطة؛ حيث لا ُلقي الزملاء التحية على بعضهم عندما يتقابلون أو ينقطع الحوار بينهم فجأة أثناء تجاذب أطراف الحديث في المطبخ.

ويؤكد مارتن فولميراث، محام ومؤلف كتب عن المضايقة في مكان العمل، على هذا المعنى بقوله :"المضايقة في مكان العمل تبدأ في الغالب بشكل تدريجي".

وكي لا يصبح الموقف لا يُطاق بالنسبة للموظف الذي يتعرض للمضايقة من قِبل زميله، فيتوجب عليه أن يبعث لهذا الزميل بإشارات تدعوه للتوقف بأسرع ما يمكن.

وأوضح الخبير الذي ينحدر من مدينة هام غربي ألمانيا كيفية التصرف في هذا الموقف، قائلاً :"ينبغي أن يناقش الموظف هذا الموقف مع زميل العمل بكل شفافية ووضوح وأن يوجه له السؤال التالي: ما الخطأ الذي ارتكبته في حقك؟".

كما ينبغي توجيه هذا السؤال إلى زملاء العمل الآخرين، فإذا كانوا هم الآخرون يتعرضون للمضايقة من قِبل نفس الشخص، فينبغي عليهم مواجهته بذلك. ويقول فولميراث :"حينئذ يرى الموظف الذي يضايق زملائه أن سلوكه هذا لا يُطاق".



الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:11

تسلم الايادي ارض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37636
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:14

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
تسلم الايادي ارض الجنتين



الله يسلمك سيرن شكرآ لمرورك
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
ناصر حسن
العضو المميز بمواضيعه
العضو المميز بمواضيعه
avatar

الدولة :
العمر : 53
ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 2149
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:21

بالتأكيد الحوار مع زميل العمل أول بأول يجعل يوم العمل يمر بسلاسة ولا تتراكم أى مشاعر سلبية فيمر يوم العمل بلا منغصات حتى ولو كان عملاً شاقاً
تسلم ايدك ارض الجنتين والنوم بدون نفس مرهقة يكون أعمق وأجمل
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ناصر حسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37636
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:30

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
بالتأكيد الحوار مع زميل العمل أول بأول يجعل يوم العمل يمر بسلاسة ولا تتراكم أى مشاعر سلبية فيمر يوم العمل بلا منغصات حتى ولو كان عملاً شاقاً
تسلم ايدك ارض الجنتين والنوم بدون نفس مرهقة يكون أعمق وأجمل



صحيح ناصر ,, فنحن نعيش مع زملاء العمل أكثر ما نعيش مع عائلاتنا فكيف يصير نكون زعلانين من بعض ونحن في مؤسسه واحده أكيد هذا بيعكس على عملنا وعلى حالاتنا النفسيه كمان
تسلم أخي الفاضل ناصر على مرورك الكريم
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57833
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 20:14

الحمدالله ابداً ما عندي معاناة ولا مناكفاة مع الزملاء بالشغل هههههه
مشكور ارض الجنتين
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37636
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 20:28

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
الحمدالله ابداً ما عندي معاناة ولا مناكفاة مع الزملاء بالشغل هههههه
مشكور ارض الجنتين




ههههههه ألف حمد وشكر لك يا الله ,,,
أسعدنا مرورك إنطوانيت ,, وبرضه شكرآ لك ياغاليه تج
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: