منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*المنشوراتس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 19:09 من طرف سميرمحمود

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
الإثنين 18 سبتمبر 2017 - 17:12 من طرف هدى

» ادخل السجن ياشاطر
الجمعة 15 سبتمبر 2017 - 17:44 من طرف أرض الجنتين

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
الجمعة 15 سبتمبر 2017 - 17:35 من طرف أرض الجنتين

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
الجمعة 15 سبتمبر 2017 - 17:32 من طرف أرض الجنتين

» عرض افلام شادية على الفضائيات
الجمعة 8 سبتمبر 2017 - 21:57 من طرف نور الحياة شاكر

» قصة وعبرة
الخميس 7 سبتمبر 2017 - 23:11 من طرف نور الحياة شاكر

» اغاني وعجباااااااني
الخميس 7 سبتمبر 2017 - 22:26 من طرف نور الحياة شاكر

» ناهد شاكر ابنة شقيق شادية تكشف عن حالة شادية الصحية
الخميس 7 سبتمبر 2017 - 22:24 من طرف نور الحياة شاكر

» تهنئة عيد الاضحى من الفنانة القديرة شادية لكل عشاقها بالمنتدى
الإثنين 4 سبتمبر 2017 - 15:50 من طرف أرض الجنتين

» اجمل التهاني القلبيه بعيد الاضحى المبارك
الإثنين 4 سبتمبر 2017 - 15:47 من طرف أرض الجنتين

» وطنيات عربية
الأحد 3 سبتمبر 2017 - 23:55 من طرف نور الحياة شاكر

» دعاء اليوم
الأحد 3 سبتمبر 2017 - 23:52 من طرف نور الحياة شاكر

» اسعد الله مساءكم
الأربعاء 30 أغسطس 2017 - 20:51 من طرف عبدالمعطي

» جمال شادية
الإثنين 28 أغسطس 2017 - 23:44 من طرف نور الحياة شاكر

» الحبيبة شادية بالف خير
الإثنين 28 أغسطس 2017 - 20:27 من طرف جوني مخلوف

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
الإثنين 28 أغسطس 2017 - 20:23 من طرف جوني مخلوف

» كل يوم حديث شريف
الخميس 24 أغسطس 2017 - 23:50 من طرف نور الحياة شاكر

» كلنا لشادية عاشقين
الخميس 24 أغسطس 2017 - 23:25 من طرف نور الحياة شاكر

» كيفية الحج
الجمعة 18 أغسطس 2017 - 21:33 من طرف عبدالمعطي

» حكمة اليوم وكل يوم
الإثنين 14 أغسطس 2017 - 0:06 من طرف نور الحياة شاكر

» كنوز..شادية
الأحد 13 أغسطس 2017 - 23:33 من طرف نور الحياة شاكر

» الراجل ده ابويا - أسرار في حياة الفنانة شادية - الحلقة الثانية عشر 7 يونيو - الحلقة كاملة
الجمعة 11 أغسطس 2017 - 12:47 من طرف أرض الجنتين

» لقاء نادر وحصري لدلوعة الشاشة العربية الفنانة شادية
الجمعة 11 أغسطس 2017 - 12:44 من طرف أرض الجنتين

» سهير البابلي لـ"سيد علي": "ليه بتقول شادية مش معروفة.. أوروبا وأمريكا عارفينها"
الجمعة 11 أغسطس 2017 - 12:42 من طرف أرض الجنتين

» حوار حول دلوعة السينما المصرية شادية مع الكاتب الصحفي أسامة الشاذلي
الجمعة 11 أغسطس 2017 - 12:41 من طرف أرض الجنتين

» صدى البلد | مدحت العدل : الفنانة شادية موجودة فى داخلنا جميعا
السبت 5 أغسطس 2017 - 15:16 من طرف أرض الجنتين

» فلاشات انطوانيت للحبيبة شادية
الأحد 30 يوليو 2017 - 15:03 من طرف عبدالمعطي

» شادية : الحكواتي
الأربعاء 26 يوليو 2017 - 20:42 من طرف جوني مخلوف

» مسابقة اكثر عضو يحفظ اغاني شاديه
الإثنين 24 يوليو 2017 - 23:42 من طرف نور الحياة شاكر

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 41 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 41 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37166
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:00





صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..


يقول أخصائي علم النفس الألماني، فيرنر غروس :عدم القدرة على الخلود إلى النوم أو التيقظ ليلاً أو الاستيقاظ مبكراً للغاية، تُعد مؤشرات واضحة على تحميل النفس فوق طاقتها".

ويجب الانتباه إلي هذه الإشارات الجسدية ومنح الجسم قسطاً كافياً من الراحة في حال ظهورها.

وبالنسبة للبعض يكفي غلق الهاتف الجوال للتخلص من التوتر العصبي. وتقول مستشارة التوظيف الألمانية كلاوديا شماينك :"غالباً ما يمكن التغلب على الإجهادات الجسدية بواسطة الرياضة؛ حيث إنها تسهم في التخلص من هرمونات التوتر العصبي في بادىء الأمر".

ولكن على المدى الطويل يكون من المفيد غالباً تغيير السلوكيات الحياتية بمساعدة المتخصصين.

إشارات التوقف المبكرة تنهي مضايقات زملاء العمل غالباً ما تبدأ المضايقة في مكان العمل بأمور بسيطة؛ حيث لا ُلقي الزملاء التحية على بعضهم عندما يتقابلون أو ينقطع الحوار بينهم فجأة أثناء تجاذب أطراف الحديث في المطبخ.

ويؤكد مارتن فولميراث، محام ومؤلف كتب عن المضايقة في مكان العمل، على هذا المعنى بقوله :"المضايقة في مكان العمل تبدأ في الغالب بشكل تدريجي".

وكي لا يصبح الموقف لا يُطاق بالنسبة للموظف الذي يتعرض للمضايقة من قِبل زميله، فيتوجب عليه أن يبعث لهذا الزميل بإشارات تدعوه للتوقف بأسرع ما يمكن.

وأوضح الخبير الذي ينحدر من مدينة هام غربي ألمانيا كيفية التصرف في هذا الموقف، قائلاً :"ينبغي أن يناقش الموظف هذا الموقف مع زميل العمل بكل شفافية ووضوح وأن يوجه له السؤال التالي: ما الخطأ الذي ارتكبته في حقك؟".

كما ينبغي توجيه هذا السؤال إلى زملاء العمل الآخرين، فإذا كانوا هم الآخرون يتعرضون للمضايقة من قِبل نفس الشخص، فينبغي عليهم مواجهته بذلك. ويقول فولميراث :"حينئذ يرى الموظف الذي يضايق زملائه أن سلوكه هذا لا يُطاق".



الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:11

تسلم الايادي ارض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37166
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:14

sirine كتب:
تسلم الايادي ارض الجنتين



الله يسلمك سيرن شكرآ لمرورك
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
ناصر حسن
العضو المميز بمواضيعه
العضو المميز بمواضيعه
avatar

الدولة :
العمر : 52
ذكر
التِنِّين
عدد الرسائل : 2149
تاريخ التسجيل : 12/12/2008
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:21

بالتأكيد الحوار مع زميل العمل أول بأول يجعل يوم العمل يمر بسلاسة ولا تتراكم أى مشاعر سلبية فيمر يوم العمل بلا منغصات حتى ولو كان عملاً شاقاً
تسلم ايدك ارض الجنتين والنوم بدون نفس مرهقة يكون أعمق وأجمل
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ناصر حسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37166
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 15:30

ناصر حسن كتب:
بالتأكيد الحوار مع زميل العمل أول بأول يجعل يوم العمل يمر بسلاسة ولا تتراكم أى مشاعر سلبية فيمر يوم العمل بلا منغصات حتى ولو كان عملاً شاقاً
تسلم ايدك ارض الجنتين والنوم بدون نفس مرهقة يكون أعمق وأجمل



صحيح ناصر ,, فنحن نعيش مع زملاء العمل أكثر ما نعيش مع عائلاتنا فكيف يصير نكون زعلانين من بعض ونحن في مؤسسه واحده أكيد هذا بيعكس على عملنا وعلى حالاتنا النفسيه كمان
تسلم أخي الفاضل ناصر على مرورك الكريم
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57169
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 20:14

الحمدالله ابداً ما عندي معاناة ولا مناكفاة مع الزملاء بالشغل هههههه
مشكور ارض الجنتين
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37166
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..   الثلاثاء 20 مارس 2012 - 20:28

انطوانيت كتب:
الحمدالله ابداً ما عندي معاناة ولا مناكفاة مع الزملاء بالشغل هههههه
مشكور ارض الجنتين




ههههههه ألف حمد وشكر لك يا الله ,,,
أسعدنا مرورك إنطوانيت ,, وبرضه شكرآ لك ياغاليه تج
الموضوع الأصلى : صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

صعوبات النوم مؤشر على تحميل النفس فوق طاقتها ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: