منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» «الدّلّوعة».. بلا ماكياج!
اليوم في 10:32 من طرف نعيم المامون

» أروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 23:54 من طرف NONOS

» فيلم معاً للأبد ( ردود وتعليقات )
أمس في 23:41 من طرف NONOS

» فيلم الف ليلة وليلة (ردود و تعليقات )
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 23:27 من طرف NONOS

» طلاق «الدّلّوعة»!
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 21:29 من طرف نعيم المامون

» بين "الفريد".. و«الدّلّوعة»!
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 21:21 من طرف نعيم المامون

» ليلة «الدّلّوعة».. الّتي لا تنسى!
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 21:16 من طرف نعيم المامون

» تهنئة الغالية
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 9:11 من طرف أرض الجنتين

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 8:42 من طرف أرض الجنتين

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 8:40 من طرف أرض الجنتين

»  فيلم ودعت حبك ( ردود و تعليقات )
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 1:14 من طرف NONOS

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 0:44 من طرف نور الحياة شاكر

» انه قلمي
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 0:24 من طرف نور الحياة شاكر

» رسالة شكر
الثلاثاء 19 يونيو 2018 - 0:01 من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حالتك النفسية باغنية من اغاني شادية
الإثنين 18 يونيو 2018 - 23:34 من طرف نور الحياة شاكر

» تلوين نور الحياة لصور شادية
الإثنين 18 يونيو 2018 - 23:29 من طرف هدى

»  وتتبخر الامال مع دقيقة 90
الإثنين 18 يونيو 2018 - 22:41 من طرف هدى

» كلمات تحمل بداخلها كثير من المعاني
الأحد 17 يونيو 2018 - 22:58 من طرف نور الحياة شاكر

» فيلم الطريق ( ردود و تعليقات )
الأحد 17 يونيو 2018 - 21:06 من طرف NONOS

»  فيلم ارحم حبى ( ردود وتعليقات )
السبت 16 يونيو 2018 - 20:32 من طرف NONOS

» كلنا لشادية عاشقين
السبت 16 يونيو 2018 - 9:54 من طرف هدى

» فيلم غلطة حبيبى
الجمعة 15 يونيو 2018 - 22:23 من طرف NONOS

» فيلم غلطة حبيبى ( ردود و تعليقات )
الجمعة 15 يونيو 2018 - 22:15 من طرف NONOS

»  فيلم يسقط الاستعمار
الجمعة 15 يونيو 2018 - 19:03 من طرف NONOS

»  فيلم وادى الذكريات
الجمعة 15 يونيو 2018 - 19:00 من طرف NONOS

»  فيلم وداع فى الفجر
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:54 من طرف NONOS

» فيلم عيون سهرانة
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:36 من طرف NONOS

»  فيلم ليلة من عمري
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:29 من طرف NONOS

»  فيلم حب من نار
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:22 من طرف NONOS

» فيلم أيام شبابى
الجمعة 15 يونيو 2018 - 18:17 من طرف NONOS

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 19 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 19 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 الذرة لصحة عدسة العين والشبكية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 13 أبريل 2012 - 3:38

الذرة لصحة عدسة العين والشبكية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تتيانا الكور - تعتبر الذرة غنية بمادتي» اللوتين والزيازانثين» الضروريتين في الحفاظ على صحة عدسة العين والشبكية والمنطقة الوسطى من العين. وتعتبر الذرة أغنى مصدر رئيسي لمادة اللوتين، ولكنها تحتوي على كمية جيدة من مادة الزيازانثين.

وبإمكاننا أن نزيد من إمتصاص اللوتين والزيازانثين في الذرة من خلال تناولها مع القليل من الدهن الصحي، مثل زيت الزيتون، الطحينة، الجوز، بذر الكتان المطحون أو زيت بذر الكتان، والزيتون.

ويمكننا أن نعزز من صحة العين من خلال التنويع في طرق تناول الذرة في أطباقنا الغذائية وخلال يومنا إذ قد نتمتع بتناول الذرة المسلوقة كما هي مع إضافة القليل من زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان. ويمكن إستعمال الطحينة مع القليل من الليمون وبعض الأعشاب، مثل عشبة إكليل الجبل والنعنع أو الريحان، معها لإضفاء طعم محتلف في كل مرة.


ويمكن قلي الذرة المسلوقة مع القليل من زيت الزيتون والجوز والفلفل الحار والبصل الأخضر وتناولها إلى جانب وجبة الغذاء. ونستطيع تناول الذرة مع السلطة بخلط الذرة المطبوخة مع القليل من البرغل المطبوخ والبندورة والفلفل الأخضر والفاصوليا الحمراء وزيت الزيتون والجوز وبذر الكتان والزيتون الأسود.

كما يمكن إضافة الذرة المسلوقة والمطحونة إلى الشوربات من أجل رفع كثافة الشوربات وتعزيز قيمة الشوربات الغذائية إذ تحتوي الذرة على نسبة من البوتاسيوم وفيتامين ألف ومادة الكولين الضرورية لصحة ذاكرتنا.

وللتمتع بمذاق حلو، يمكن أن نستخدم الذرة الحلوة في اللبن والجوز ونتناولها في وجبتنا الخفيفة خلال اليوم، أو تناول الذرة الحلوة مع القليل من دبس الرمان أو العسل والجوز للتمتع بمذاق حلو. ونظرا إلى لون الذرة المميز، نستطيع إستخدام حلقات كوز الذرة أو حبات الذرة في تزيين أطباقنا الغذائية، مثل المتبل.

تعتبر الذرة مصدر جيد لمجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية ، بما في ذلك مادة البوليفينول ، والتي توفر الحماية من أمراض القلب حسب ما ورد في سلسة من الأبحاث عبر العقود الأخيرة.

و الذرة من الخضار النشوية إذ يحتوي كوز متوسط الحجم من الذرة المسلوقة (وبوزن 100 غرام) على 99 سعرة حرارية مما يجعلها مناسبة لتناولها كوجبة خفيفة. كما وتحتوي على 22 غرام من الكربوهيدرات الضرورية لإمداد جسمنا وعقلنا بالطاقة، وعلى 2.5 غرام من الألياف الغذائية المانعة للإمساك. كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من الدهون لا تتجاوز 1.5 غرام في الكوز الواحد.
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
حليم العراقي
القيثارة الفضية
القيثارة الفضية
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 5476
تاريخ التسجيل : 31/05/2011
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 13 أبريل 2012 - 5:20

.وحشتنا مواضيعك المميزه يا فطوم
الف شكر لك .
تحتاتي وسلامي ياغاليه
.
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: حليم العراقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hhaluomee@yahoo.com
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 13 أبريل 2012 - 13:27

شكرا عالمعلومات القيمة اخت فاطمة و اهلا و سهلا فيكي معنا
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الأحد 15 أبريل 2012 - 11:47

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
.وحشتنا مواضيعك المميزه يا فطوم
الف شكر لك .
تحتاتي وسلامي ياغاليه
.

تحيااتي لمرورك الغالي حليم
نورت الموضوع عزيزتي
شكراااااااا لك
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الأحد 15 أبريل 2012 - 11:48

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
شكرا عالمعلومات القيمة اخت فاطمة و اهلا و سهلا فيكي معنا

شكرااا لمرورك الغالي عزيزتي

وشكرااا على ترحيبك كلك ذوق ورقه
تحيااتي الغاليه
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37636
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الأحد 15 أبريل 2012 - 13:10



شكرآ للمعلومات القيمه أخت فاطمه
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 36317
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الأحد 15 أبريل 2012 - 20:46

معلومات قيمة ياغالية تسلم ايدك
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50975
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الأحد 15 أبريل 2012 - 22:45

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 27 أبريل 2012 - 10:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
.وحشتنا مواضيعك المميزه يا فطوم
الف شكر لك .
تحتاتي وسلامي ياغاليه
.

شكري وتقديري لمرورك الغالي حليم عزيزي
شكرااااا لك
تحياااااااااتي
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 27 أبريل 2012 - 10:28

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكراااااااا لكي نور حياااتي
نورت الموضوع
اغلى تحياااااااتي
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 27 أبريل 2012 - 10:29

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
معلومات قيمة ياغالية تسلم ايدك

شكرااااااا استاذ هدى على مرورك الكريم
تسلمي
اغلى تحيااااااااااتي
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
فاطمه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الدولة :
العمر : 45
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 78
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الذرة لصحة عدسة العين والشبكية    الجمعة 27 أبريل 2012 - 10:31

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:


شكرآ للمعلومات القيمه أخت فاطمه

شكراااااااا لمرورك اخ ارض الجنتين
نورت الموضوع
اغلى تحياااااااتي
الموضوع الأصلى : الذرة لصحة عدسة العين والشبكية   المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: فاطمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://khdney_m3k@hotmail.com
 

الذرة لصحة عدسة العين والشبكية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: