منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شادية.. ذات صيف!
اليوم في 1:55 من طرف نعيم المامون

» أروع ما غنت فايزه احمد
اليوم في 0:14 من طرف NONOS

» فلاشاتى
أمس في 0:38 من طرف NONOS

» حين أشتاقك ...
الخميس 24 مايو 2018 - 21:55 من طرف حاجز الصمت

» تلوين نور الحياة لصور شادية
الخميس 24 مايو 2018 - 19:51 من طرف NONOS

» قناة السنه النبوية من المسجد النبوى الشريف
الخميس 24 مايو 2018 - 16:23 من طرف هدى

» حبّ بلا رصيد!
الأربعاء 23 مايو 2018 - 20:08 من طرف NONOS

» سجل حالتك النفسية باغنية من اغاني شادية
الأربعاء 23 مايو 2018 - 20:05 من طرف NONOS

» مطبخ انطوانيت 2017
الأربعاء 23 مايو 2018 - 1:13 من طرف NONOS

» قناة القران الكريم من مكه المكرمه
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 23:12 من طرف عبدالمعطي

» صلاة التراويح من الحرم المكي ليلة 6 رمضان 1439 للشيخ ياسر الدوسري وماهر المعيقلي كاملة
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 23:09 من طرف عبدالمعطي

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 22:40 من طرف عبدالمعطي

» كلمات تحمل بداخلها كثير من المعاني
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 0:46 من طرف نور الحياة شاكر

» حكمة اليوم وكل يوم
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 0:36 من طرف نور الحياة شاكر

» مسابقة اكثر عضو يحفظ اغاني شاديه
الثلاثاء 22 مايو 2018 - 0:21 من طرف نور الحياة شاكر

» قراءة سورة من القرآن لروح المرحومة شادية
الإثنين 21 مايو 2018 - 23:43 من طرف نور الحياة شاكر

» فين الفوازييييييييييييير ؟؟؟
الإثنين 21 مايو 2018 - 3:34 من طرف انطوانيت

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
الإثنين 21 مايو 2018 - 3:19 من طرف انطوانيت

» أغنية "مصر اليوم في عيد"
الأحد 20 مايو 2018 - 16:29 من طرف NONOS

» ماهو أصعب شئ في الحياة
الأحد 20 مايو 2018 - 9:12 من طرف أرض الجنتين

» رمضان مبارك
السبت 19 مايو 2018 - 15:25 من طرف أرض الجنتين

» أغانى فيلم أولادى ( ردود وتعليقات )
الجمعة 18 مايو 2018 - 19:41 من طرف هدى

» فيلم أنا الحب ( ردود وتعليقات )
الجمعة 18 مايو 2018 - 9:53 من طرف NONOS

» كلنا لشادية عاشقين
الجمعة 18 مايو 2018 - 1:06 من طرف نور الحياة شاكر

» هروب «الدّلّوعة».. من بلاط فريد الأطرش!
الخميس 17 مايو 2018 - 22:42 من طرف NONOS

» فيلم لسانك حصانك ( ردود و تعليقات )
الخميس 17 مايو 2018 - 0:31 من طرف NONOS

»  ميلادك غالي يا حبيبتي nonos
الأربعاء 16 مايو 2018 - 10:03 من طرف NONOS

»  شادية بلقاء تلفزيونى نادر مع نجوى ابراهيم(ردود وتعليقات)
الأربعاء 16 مايو 2018 - 9:56 من طرف NONOS

» تصميمات أرض الجنتين للحبيبه شاديه
الثلاثاء 15 مايو 2018 - 5:46 من طرف أرض الجنتين

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
الثلاثاء 15 مايو 2018 - 3:51 من طرف انطوانيت

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 15 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

حاجز الصمت

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 0:18


كثيرا ما نشعر بالتوتر والأرق وعدم القدرة على النوم الهادئ المريح، وقد نتساءل كثيرا ما سبب عدم التمتع بنوم عميق برغم شعورنا بالشبع ؟ ،

للأجابة على هذا السؤال، تعرفوا على قائمة الأطعمة التي لا يجب تناولها قبل النوم مباشرة؛ حتى لا نصاب بالتوتر والأرق، وعدم القدرة على النوم الهادئ المريح .

1- الأيس كريم :
برغم طعمه الشهي اللذيذ الذي يحبه الكبار والصغار، الا ان الأيس كريم يعد من اكثر الأطعمة التي تصيب الأنسان بالأرق عند تناولها قبل النوم مباشرة.
فكمية الدهون الموجودة في الأيس كريم، والتي تتطلب الكثير من الوقت لحرقها تؤدي الى الشعور بالأرق لفترة طويلة، واذا كان هناك نوم يكون نوم مليئ بالكوابيس .

2- الكرفس :
ربما يصيبك هذا الاختيار بالمفاجأة، لما للكرفس من فوائد كبيرة، لكن السبب في هذا الاختيار يعود إلى ما يسببه الكرفس من إدرار للبول، مما يجعل الأنسان يحصل على نوم متقطع.

3- المعكرونة :
تعد المعكرونة واحدة من اشهى واسرع واخف المأكولات التي يفضلها عدد كبير من الناس، إلا انها تعد واحدة من أخطر الوجبات التي يمكنك تناولها قبل النوم مباشرة، لما تحتويه من قدر كبير من "الكربوهيدرات" التي تساعد على زيادة الوزن، وزيادة نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الشعور بالقلق والأرق طوال الليل في حالة تناولها قبل النوم مباشرة.

4- البيتزا :
تحتاج المعدة عادة إلى قدر كبير من الراحة والهدوء قبل النوم، لذا فهي في حاجة إلى الوجبات الخفيفة، والتي تحتوي على الخضروات، وبالتالي لا تعد البيتزا واحدة من هذه الوجبات الخفيفة حتى وإن احتوت على الخضروات، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائها على النشويات التي ترفع مستوى السكر في الدم، وعلى المكونات الدهنية التي تتطلب وقتاً كافياً للحرق قبل النوم، كما تساعد الطبقة السميكة من صلصة الطماطم التي تزين البيتزا على مستويات عالية من الحموضة، وهو ما لا يحتاجه الجسم في هذا الوقت من الليل.

5- الحلوى :
تناول الحلوى قبل النوم مباشرة من الأطعمة التي تصيب الأنسان بالتوتر والأرق، فاذا رأى الأنسان الأشباح تطارده في خزينة ملابسه، أو تحت الفراش؛ فليعلم أن السبب يعود إلى قالب الحلوى الذي تناوله قبل النوم؛ فقد أثبتت إحدى الدراسات الحديثة التي قامت بها "الجريدة الدولية لعلم النفس الفسيولوجي "ان الذين يتناولون الحلوى قبل النوم معرضون للكوابيس"، فهذه الحلوى تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يخلق موجات كابوسية بالمخ.

6- الثوم :
على الرغم من الفائدة الكبيرة للثوم، إلا أنه من أكثر الأطعمة التي يفضل عدم تناولها قبل النوم مباشرة، لما يسببه للمعدة من انتفاخات تسبب القلق والأرق ، بالإضافة إلى الرائحة الكريهة التي يسببها، والتي قد تنفر الآخرين .

7- الشوكولا الداكنة :
تعد الشيكولاتة الداكنة من أكثر الأطعمة المرفوضة قبل النوم مباشرة، حيث يساعد "الكافيين" الذي تحتويه الشيكولاتة على القلق والأرق، بالإضافة إلى احتوائها على محفزات مثل" الثيوبرونين"، هو مركب كيميائي يوجد في الكاكاو والشاي وبعض النباتات الأخرى المنبهة ، فأذا كنت من هواة الشيكولاتة فيمكن تناول الشيكولاتة البيضاء لخلوها من هذا المحفز، كما أنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الكافيين.

8- اللحوم الحمراء :
تناول قطعة واحدة من اللحوم الحمراء تعطي للجسم أمراً بالقيام بمجهود كبير لوقت طويل لكي يستطيع فيه القيام بحرق الدهون والبروتينات التي تحويها هذه القطعة من اللحم. في حين لا بد من راحة الجسم وإعطائه الفرصة لكي يهدأ قبل النوم مباشرة، وذلك يتم بالحصول على نوم هادئ وعميق
.
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
ابتسام كرموسه
القيثارة الفضية
القيثارة الفضية
avatar

الدولة :
العمر : 38
انثى
الماعز
عدد الرسائل : 8325
تاريخ التسجيل : 31/03/2012
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 0:52

تسلمي يا غاليه بس ازاي مكولش بتزا وانا زوجي لديه محل بتزا ههههههههه
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ابتسام كرموسه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ibtissamr78@hotmail.fr
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 0:55

ههههههههههه ماشي نشطب البيتزا عشان محل زوجك
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
أرض الجنتين
النجم المتألق
النجم المتألق
avatar

الدولة :
ذكر
عدد الرسائل : 37628
تاريخ التسجيل : 24/04/2010
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 1:44




تسلم إيدك سيرين ع المعلومات المفيذه
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: أرض الجنتين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57833
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 18:06

مليح الاكلة يلي بحبها ما بتسبب توتر ولا الارق هههههه
معلومات مهمة شكرا لك سيرين الغالية
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   السبت 21 يوليو 2012 - 21:44

شكرا للمرور يا غاليين
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50935
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   الأحد 22 يوليو 2012 - 0:02

معلومات مفيدة تسلم ايديك ياغالية
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس العراق
القيثارة الذهبية
القيثارة الذهبية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 11086
تاريخ التسجيل : 16/06/2012
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   الأحد 22 يوليو 2012 - 0:05

معلومات مفيدة وقيمة تسلم ايدك

الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: شمس العراق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   الأحد 22 يوليو 2012 - 0:10

شكرا لمرورك يا غالية
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
ميرنا
القيثارة الفضية
القيثارة الفضية
avatar

الدولة :
العمر : 28
انثى
الثعبان
عدد الرسائل : 6163
تاريخ التسجيل : 11/07/2012
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   الأحد 22 يوليو 2012 - 0:47

معلووومات مفيده تسلم ايدك يااغاليه
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: ميرنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها   الأحد 22 يوليو 2012 - 0:59

شرفني مرورك يا غالية
الموضوع الأصلى : اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
 

اطعمة تصيبكم بالتوتر والأرق .. احترسوا منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: