منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» «الدّلّوعة».. في حفل خيريّ!
اليوم في 11:23 من طرف NONOS

» شادية رسمت لمنير خريطة مشواره الفنى بنصيحة
اليوم في 11:19 من طرف NONOS

» الف مبروك استاذ نعيم
اليوم في 8:41 من طرف نعيم المامون

» شادية ونصيحتها لمنير مراد
اليوم في 6:58 من طرف هدى

» بين قلبين أون لاين
اليوم في 0:02 من طرف NONOS

» الشك يا حبيبي
أمس في 23:59 من طرف NONOS

» زقاق المدق أون لاين
أمس في 23:56 من طرف NONOS

» لوعة الحب أون لاين
أمس في 23:52 من طرف NONOS

» حظك هذا الاسبوع اون لاين
أمس في 23:11 من طرف NONOS

» اضواء المدينة أون لاين
أمس في 23:07 من طرف NONOS

» ليلة العيد أون لاين
أمس في 23:03 من طرف NONOS

» انا الحب أون لاين
أمس في 22:59 من طرف NONOS

» عاصفة فى الربيع أون لاين
أمس في 22:55 من طرف NONOS

» الظلم حرام أون لاين
أمس في 22:47 من طرف NONOS

» صاحبة الملاليم أون لاين
أمس في 22:41 من طرف NONOS

» تصوير «البسبوسة»!
أمس في 22:36 من طرف نور الحياة شاكر

» شاطئ الذكريات أون لاين
أمس في 22:35 من طرف NONOS

» لسانك حصانك أون لاين
أمس في 22:30 من طرف NONOS

» حب من نار أون لاين
أمس في 22:26 من طرف نور الحياة شاكر

» بائعة الخبز أون لاين
أمس في 22:24 من طرف NONOS

» رغبات ممنوعة أون لاين
أمس في 22:20 من طرف NONOS

» ربيع الحب اون لاين
أمس في 22:07 من طرف NONOS

» فيلم نادية أون لاين
أمس في 21:44 من طرف NONOS

» مغامرات اسماعيل يس اون لاين
أمس في 21:37 من طرف NONOS

» القاهرة فى الليل اون لاين
أمس في 21:24 من طرف NONOS

» اروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 20:08 من طرف سميرمحمود

» صوره لامى واخوتها سعاد وعفاف با امريكا
أمس في 19:59 من طرف أرض الجنتين

» اشهدوا يا ناس
أمس في 19:56 من طرف NONOS

» ريا وسكينة تصوير نادر ومفقود
أمس في 19:50 من طرف أرض الجنتين

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
أمس في 19:43 من طرف أرض الجنتين

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 38 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 37 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

racket

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50704
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء   الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 17:25

لعل الأكثر شيوعا أن يسمع ويقرأ المرء عن الأطعمة التي من شأنها أن تحسن وتزيد من نشاط الدماغ وذكائه، ولكن هل سبق أن فكرت بوجود أطعمة تعمل على رفع نسبة الغباء؟! حتى لو لم تكن هناك رغبة بتنمية مثل هذه الصفة فإن التعرف على هذه الأطعمة يبقى من الأمور المفيدة التي يمكن أن تجعل الفرد يتنبه من أجل التقليل من تناولها.


- السكر: إن زيادة استهلاك السكر لا يعد أمرا حلوا عندما يتعلق الأمر بصحة المرء، فالدراسات الحديثة تشير إلى أن السكر لا يؤثر سلبا على محيط الخصر فحسب، وإنما يؤثر أيضا على الدماغ. ففي إحدى تلك الدراسات وجد الباحثون من جامعة كاليفورنيا أن الفئران التي تغذت على محلول الفركتوز أصبحت تعاني من صعوبة التنقل في المتاهة التي وضعت لها، الأمر الذي اعتبر مؤشرا على بطء التعلم وفقدان للذاكرة مقارنة مع مجموعة ثانية من الفئران والتي تغذت على محلول الفركتوز، بالإضافة لأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يعتقد بأنه لديها تأثيرا منشطا للدماغ.

يشتبه الباحثون بأن النظام الغذائي المكون من سكر الفركتوز فقط أسهم بإبطاء نشاط الدماغ كونه يؤثر على قدرة الأنسولين في مساعدة خلايا الدماغ لاستخدام السكر من أجل معالجة الأفكار والعواطف، بينما قد يكون لأحماض الأوميغا 3 الدهنية القدرة على عزل الدماغ عن تأثيرات الفركتوز الضارة.

وعلى الرغم من أن هذا البحث يعد أوليا، إلا أنه من المناسب اتباع هذه النصيحة بتقليل استهلاك السكر وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 كالجوز وسمك السلمون وفول الصويا.

- اللحوم الحمراء والزبدة: أظهرت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي المحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة يضر بوظائف الدماغ وفقا لبحث جديد أجري في جامعة هارفارد ونشر في دورية طب الأعصاب. قام الباحثون بدراسة العادات الغذائية وعلاقتها مع وظائف الدماغ لـ6000 امرأة لمدة تقدر بأربع سنوات وتبين أن النساء اللاتي تناولن أطعمة تحتوي على كمية عالية من الدهون المشبعة كانت نتائجهن في معظم اختبارات وظائف الدماغ ضعيفة. بينما تبين أن النساء اللاتي تناولن أطعمة تحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، والتي توجد في أطعمة مثل زيت الزيتون والأفوكادو، سجلن نتائج أعلى في تلك الاختبارات.

لا يجب أن يفهم مما سبق ضرورة تجنب مصادر الدهون المشبعة، وإنما اختيار المنتجات الحيوانية كالزبدة والحليب واللبن على أن تحتوي على دهون منخفضة أو أن تكون خالية من الدهون تماما.

- الوجبات السريعة والتسالي: هل يمكن أن تؤدي الوجبات السريعة لتبلد أدمغة الأطفال؟ كشفت إحدى الدراسات البريطانية التي أجريت على ما يقرب من 4000 طفل في سن الثالثة والذين كانوا يتناولون الكثير من الوجبات السريعة مقارنة بسنهم الصغير، وبعد مرور خمس سنوات تبين أنهم يعانون من انخفاض بسيط في نسبة الذكاء مقارنة مع أقرانهم الذين يتناولون وجبات صحية. وهذا الارتباط استمر حتى بعد أن تنبه الباحثون لبعض المتغيرات التي يمكن أن تؤدي للالتباس في نتائج الدراسة كالفوارق الاجتماعية والاقتصادية والتعليمية. وتبين أن الخيارات الغذائية المبكرة للفرد تؤثر على قدرات الطفل اللفظية وسرعة نمو الدماغ.

قد يكون من الصعب إقناع الطفل الذي يصعب إرضاؤه بتناول وجبة غذائية صحية، لكن تذكر بأن الأطفال يحتاجون للتعرض المستمر للنوعيات الجديدة من الطعام قد تصل لعشرات المرات حتى يقتنعوا بلذته. لذا لا تستسلم بسهولة وتذكر بأن وجود أصابع من الجبن مثلا أو اللبن ذي النكهات المتعددة قد يكون أفضل بكثير من الأطعمة المعالجة كالشيبس وغيره.

- العلكة: هل نفخ فقاعة العلكة يعمل على تحسين أو تكسير قدرات الدماغ؟ تختلط نتائج الدراسات حول هذا الأمر فقد وجدت إحدى الدراسات البريطانية الحديثة والتي نشرت في مجلة علم النفس التجريبي الفصلية أن مضغ العلكة خلال ممارسة تمارين الذاكرة يؤدي إلى اختلال في الذاكرة قصيرة المدى. ويعتقد الباحثون أن السبب بهذا يعود إلى أن عملية المضغ تعيق تركيز المرء، بينما توصلت نتائج دراسات سابقة إلى أن مضغ العلكة يحسن من نشاط الدماغ.

وكون النتائج مختلطة في هذا الشأن فإنه لا يلزمك أن تتجنب العلكة تماما، وإنما يستحسن أن تتبع عادات إيجابية لتنشيط الدماغ كشرب الماء بكميات كافية، حيث إن الجفاف يؤدي إلى ضعف القدرة على التركيز، والحصول على النوم الكافي وممارسة الألعاب الخاصة بالذاكرة.

- الأنظمة الغائية التي لا تحتوي على الكربوهايدرات: إن التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهايدرات يمكن أن يستنزف طاقة الدماغ، فضلا عن التأثير السلبي على المزاج. فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على نساء تراوحت أعمارهن بين 22 و55 سنة أنه عند القيام بالتخلي عن الأطعمة الغنية بالكربوهايدرات حدث تراجع تدريجي في المهارات المعرفية لدى من قمن بهذا، وخصوصا فيما يخص الذاكرة، مقارنة بمن اتبعن نظاما غذائيا يشمل الكربوهايدرات.
الموضوع الأصلى : احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sirine
مشرف المنتدى الإسلامي
مشرف المنتدى الإسلامي
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء   الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 19:26

شكرا عالمعلومات الهامة يا غالية
الموضوع الأصلى : احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57570
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء   الإثنين 2 ديسمبر 2013 - 20:12

تسلم ايدك نور الغالية معلومات مفيدة
الموضوع الأصلى : احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50704
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء   الجمعة 6 ديسمبر 2013 - 0:23

شكرا لمروركم ياغاليين
الموضوع الأصلى : احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

احذر...هذه الاطعمة تزيد من درجة الغباء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: