منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» محرم فؤاد وأغنية انت عني بعيد
أمس في 22:39 من طرف نور الحياة شاكر

» «الدّلّوعة».. في حفل خيريّ!
أمس في 22:27 من طرف نور الحياة شاكر

» نوتات موسيقية لاغاني الحبيبة شادية ( ردود وتعليقات)
أمس في 22:23 من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
أمس في 22:19 من طرف نور الحياة شاكر

» الف مبروك استاذ نعيم
أمس في 22:09 من طرف نور الحياة شاكر

» تصوير «البسبوسة»!
أمس في 21:45 من طرف عبدالمعطي

» اروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 19:39 من طرف سميرمحمود

» فيلم شرث البنت
أمس في 14:31 من طرف هدى

» شادية رسمت لمنير خريطة مشواره الفنى بنصيحة
أمس في 11:19 من طرف NONOS

» شادية ونصيحتها لمنير مراد
أمس في 6:58 من طرف هدى

» بين قلبين أون لاين
أمس في 0:02 من طرف NONOS

» الشك يا حبيبي
الأحد 21 يناير 2018 - 23:59 من طرف NONOS

» زقاق المدق أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 23:56 من طرف NONOS

» لوعة الحب أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 23:52 من طرف NONOS

» حظك هذا الاسبوع اون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 23:11 من طرف NONOS

» اضواء المدينة أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 23:07 من طرف NONOS

» ليلة العيد أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 23:03 من طرف NONOS

» انا الحب أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:59 من طرف NONOS

» عاصفة فى الربيع أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:55 من طرف NONOS

» الظلم حرام أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:47 من طرف NONOS

» صاحبة الملاليم أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:41 من طرف NONOS

» شاطئ الذكريات أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:35 من طرف NONOS

» لسانك حصانك أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:30 من طرف NONOS

» حب من نار أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:26 من طرف نور الحياة شاكر

» بائعة الخبز أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:24 من طرف NONOS

» رغبات ممنوعة أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:20 من طرف NONOS

» ربيع الحب اون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 22:07 من طرف NONOS

» فيلم نادية أون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 21:44 من طرف NONOS

» مغامرات اسماعيل يس اون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 21:37 من طرف NONOS

» القاهرة فى الليل اون لاين
الأحد 21 يناير 2018 - 21:24 من طرف NONOS

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 16 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 16 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodyadel
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

الدولة :
العمر : 33
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 436
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون   الأحد 24 مايو 2009 - 19:25

( الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون )




هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة

إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم / خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .
الموضوع الأصلى : الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dodyadel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
fathy
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الدولة :
العمر : 30
ذكر
القط
عدد الرسائل : 1424
تاريخ التسجيل : 11/05/2009
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون   الإثنين 25 مايو 2009 - 20:05

شكراااااااا يادودى
الموضوع الأصلى : الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: fathy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
هدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 36025
تاريخ التسجيل : 06/12/2007
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون   الإثنين 25 مايو 2009 - 22:59

تسلمي لي ياغالية للنصائح والمعلومات القيمة
الموضوع الأصلى : الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: هدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50709
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون   الإثنين 25 مايو 2009 - 23:18

شكرا لمشاركاتك الجميلة
الموضوع الأصلى : الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الآطـعـمـة التـي تحـــرق الدهـــون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: