منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» منذ لحظات تم كتب كتابي في المحكمة
اليوم في 17:39 من طرف NONOS

» صورة نادرة شادية مع انغام
اليوم في 9:36 من طرف متيمة الزمن الجميل

» بتحلم في ايه ؟
اليوم في 9:28 من طرف متيمة الزمن الجميل

» شو حابب تخبرنا عن طفولتك
اليوم في 9:27 من طرف متيمة الزمن الجميل

» عندما تبكي الى اين تذهب؟
اليوم في 9:25 من طرف متيمة الزمن الجميل

» انا انخطبت .. و حبيبت تشاركوني فرحتي ...
اليوم في 9:16 من طرف متيمة الزمن الجميل

» حبّ فريد الأطرش.. أجمل فترة في حياة «الدّلّوعة»!
اليوم في 0:07 من طرف نعيم المامون

» سهرة شريعى قل ادعو الله
أمس في 22:06 من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
أمس في 14:44 من طرف عبدالمعطي

» فلاشات انطوانيت للحبيبة شادية
أمس في 14:20 من طرف عبدالمعطي

» اروع ما غنت فايزه احمد
الخميس 22 فبراير 2018 - 22:27 من طرف سميرمحمود

» أذكار الصباح
الخميس 22 فبراير 2018 - 10:07 من طرف متيمة الزمن الجميل

» بقلمي ... أنا ...
الخميس 22 فبراير 2018 - 10:06 من طرف متيمة الزمن الجميل

» تعالو نجمع اكبر مكتبة اغاني دينية لفناني الزمن الجميل والان
الخميس 22 فبراير 2018 - 9:59 من طرف متيمة الزمن الجميل

» سجل حضورك اليومي بذكر الله والصلاة على رسوله الكريم
الخميس 22 فبراير 2018 - 9:58 من طرف متيمة الزمن الجميل

» اضحكوا مع لعبة اسأل وورط الى بعدك ..
الخميس 22 فبراير 2018 - 9:56 من طرف متيمة الزمن الجميل

» شادية و شقاوتها و الثانوية العامة و سن الشقاوة وانا
الخميس 22 فبراير 2018 - 9:53 من طرف متيمة الزمن الجميل

» عودة الحبّ القديم.. بين فريد الأطرش وشادية!
الأربعاء 21 فبراير 2018 - 22:03 من طرف NONOS

» مذكرات شادية بقلم إيريس نظمى ( ردود وتعليقات )
الأربعاء 21 فبراير 2018 - 19:55 من طرف NONOS

» فيلم وادى الذكريات ( ردود و تعليقات )
الثلاثاء 20 فبراير 2018 - 21:34 من طرف NONOS

» كلنا لشادية عاشقين
الأحد 18 فبراير 2018 - 22:31 من طرف نور الحياة شاكر

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
الأحد 18 فبراير 2018 - 22:28 من طرف نور الحياة شاكر

» صباح و مساء مليء بالمشاعر الجميلة‏
الأحد 18 فبراير 2018 - 22:25 من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حالتك النفسية باغنية من اغاني شادية
الأحد 18 فبراير 2018 - 22:10 من طرف نور الحياة شاكر

» لو قابلت نفسك ؟؟
الأحد 18 فبراير 2018 - 21:55 من طرف نور الحياة شاكر

» مسابقة اكثر عضو يحفظ اغاني شاديه
الأحد 18 فبراير 2018 - 15:33 من طرف انطوانيت

» غواص ف بحر النغم تحليل اغنية أحبك
الأحد 18 فبراير 2018 - 15:31 من طرف انطوانيت

» من برنامج غواص في بحر النغم للموسيقار عمار الشريعي
الأحد 18 فبراير 2018 - 15:16 من طرف انطوانيت

» في عيد ميلاد «الدّلّوعة»!
الأحد 18 فبراير 2018 - 15:02 من طرف انطوانيت

» AWعرب وود بروتانا سينما ندوة عن شادية
السبت 17 فبراير 2018 - 22:48 من طرف نور الحياة شاكر

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 28 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 28 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 استفيدى من غذاء الصيف وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodyadel
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

الدولة :
العمر : 33
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 436
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: استفيدى من غذاء الصيف وفوائده   الجمعة 5 يونيو 2009 - 16:07



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


فواكة طازجة، استحمام، استرخاء القيلولة والرقص. كلها متع الموسم الجميل ففى الصيف يجب ان يكون الغذاء من الطبيعة فهى الطريقة المثلى للحصول على أقصى طاقة ويمكن أيضا أن تكون وسائل فعالة للحصول على صحة جيدة...
تناولى الطعام النيىء
طماطم طازجة، خوخ مذاب (كمبوت)، سلاطة غنية بالثمار .. ففى الصيف يجب ان يكون الغذاء من الطبيعة فهى الطريقة المثلى للحصول على أقصى طاقة وكذلك لابد من اتباع الارشادات الصحية الحديثة : تناول خمسة ثمار فواكة وخضر يوميا.
كيف يمكن تناول الطعام النيىء؟
يمكن تكيف الجسم تدريجيا مع السليلوز (وهى مادة تؤلف الجزء الاساسى من خلايا النبات).

والالياف على سبيل المثال اولا يمكن أن تبدأى بعصائر الخضروات منها (مانجو- الخيار - الكرفس- تفاح) وبعد ذلك يمكن التحول الى الشربة النية مخلوطة. ثم بعد ذلك التحول إلى عصائر البذور والى الخضروات المبشورة .
تشرح ذلك "كلودين رشارد" الغذاء الطبيعى فهى تنظم محاضرات لاستعادة اللياقة ومتخصصة فيما يسمى الغذاء الحيوى: هذا الاتجاة الغذائى يتجه لتناول النباتات ويسلط الضوء على الدور الذى تلعبه الانزيمات (محفزات بايو كيميائية توجد فى المادة الحيوية) حيث تسهل الانزيمات عملية الهضم لكنها تتفتت على درجة 40 مئوية. ومن هنا تظهر الأهمية الاساسية للاطعمة النية.
إن عصائر الخضر المبسترة فى الزجاجات لا تحتوى على هذة الفائدة ولكنها توجد فى البذور الاصلية وسهلة الاستخدام . يكفى مجرد وضعها على الاطباق وفى السلاطة.
مجموعة متنوعة من الفتيامينات
عندما ننوع الوان الفاكهة والخضروات التى نتناولها فمن المؤكد اننا ننوع بسهولة مصادر الفيتامينات والاملاح المعدنية .

وجبة من الخضروات لاربع أشخاص:
قشرى واخفقى جزرة وكوسة وقطعى فلفلة الى شرائح رفيعة ثم قومى بوضع أربعة ملاعق من زيت الزيتون فى طبق سلاطة واضيفى ملعقة صغيرة من
عصير الليمون ونصف ملعقة كركم وفص ثوم مبشور. واخلطي هذا المقدار بالخضار ودعيه يتبل لمدة ساعة فى مكان رطب وعند تقديمه انثرى عليه ملعقتين من عصير السمسم.
المفاجأة الحمراء - فروالة بالطماطم (تكفى لشخصين):
قشرى ثمرة طماطم صغيرة واهرسيها واغسلى 200 جرام فروالة وانزعى ورقيتها الخضراء، وضعيها على الطماطم المهروسة وانثرى معلقتين نبات alfalfa ونصف ملعقة من زيت الثمار.

الاستفادة من الطعام النيىء لايعنى المكوث فى العصر الحجرى
لايجب ابداً نسيان فن الجمال. تشير الى ذلك " فيرونيك جواشوال" تماما كالموسيقى ويجب ايضا التفكير فى اتزان البناء، فيجب جمع الالياف الرقيقة مع الالياف الخشنة ... تركيبة من الاغذية التى تنمو من الارض مع اولئك التى تقتتح فى الشمس ويجب ايضا تدرج الالوان. يجب اللعب على جميع التركيبات حيث تنطلق بوصفة جميلة.

مزيد من الأسترخاء
إن المثل الشائع " الوقت كالمال " فى المجتمع الذى يعلى قيمة الربح . فيبدو ان الراحة والاسترخاء قد أصبحا من الصعب الحصول عليهما ولو أن للصيف فائدة رئيسية هى بالتأكيد انه يسمح لنا بتعويض نقص الراحة المتراكم على مدار الشهور (نقص المناعة، قلق وتوتر، مخاطر أزمات قلبية وعرقية متزايدة) .

ها هى حصيلة نقص النوم. يشير الى ذلك "كلود جرونفييه": (ان ثلث حوداث المرور القاتلة ناتجة عن عدم الراحة وايضا البدانة لهاعلاقة بقلة النوم !) فقد أظهر الباحث انه أثناء النوم يفرز المرء هورمونات يمكن أن نطلق عليها هرمونات الشبع .
عندما ننام أقل يفرزها الجسم أقل والاخطر من ذلك انه عندما لاننام بصورة كافية نشعر بالارهاق حيث يكون الميل للبحث عن الطاقة التى تنقصنا عن طريق أغذية غنية بالسكريات بالاختصار سوف تنمو سلوكيات تودى لزيادة الوزن والسكر ونقص الانسولين..
نوم القيلولة هو الحل الامثل بعد ليلة قصيرة او لتعويض النوم متأخراً
القيلولة هى هبة من عند الله: اليوم يمكن التأهيل للنوم ببعض الخطوات تكون عن طريق خفض التغيب عن النوم حيث تبدأ دورة نوم كاملة (من 60 الى 100 دقيقة تقريبا) والنوم يبدأ بطىء ثم أكثر فأكثر عمقا متبوعا بنوم متفرق.

لكن الاخصائيون لا ينصحون بذلك خوفا من التحول الى الخمول ومن الافضل الاستمتاع بعشرين دقيقة قيلولة تكون كافية لإعادة الحيوية لانه يعوض النوم المتقطع ويحسن التنبة (اليقظة لمدة ساعتين تقريبا).
للاستفادة من متع وفوائد الحب
يجب معرفة ما يثير الشخص نفسه وكذلك لدى الطرف الاخر ويجب كذلك الاعتناء بتقليل ما يؤدى الى عمل حاجز بين الطرفين ويوصى الدكتور " سلفان ميمون " بأن نظهر أو نكون كما يتمنى الآخر، لو أننا اعتنينا برغباته سيكون قد وضعنا اقدامنا على الطريق الصحيح .

هناك ثلاثة سلوكيات تغلب على الرجال كما تغلب أيضا على النساء وهى :
السلوك الاول : يجب أن أكون قويا وذلك ما يشغل الرجل أكثر مما يستشعر نفسه .
السلوك الثانى : انا لاأفكر إلا فى الاخر هل هو جيد. هل ذلك يرضيه ؟ لدرجة انه ينس نفسه .
السلوك الثالث :هو الأعجاب بالشخصيات المشهورة حيث يرى انه يستحق أن تكون له زوجة بهذة المواصفات، الاخر يجب أن يكون فى القمة .

واذا لم يكن كذلك فلا تردد فى عمل ملاحظات ربما بطرق غير لطيفة. ويجب التخلص من هذة الافكار السلبية والتى تؤدى لعمل الحواجز .
الموضوع الأصلى : استفيدى من غذاء الصيف وفوائده  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dodyadel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

استفيدى من غذاء الصيف وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: