منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شادية والشاعرصلاح فايز
اليوم في 8:11 من طرف هدى

» شادية بالاهرام العربي
اليوم في 6:49 من طرف هدى

» اروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 20:14 من طرف سميرمحمود

» الدّلّوعة الحزينة!
أمس في 8:36 من طرف نعيم المامون

» حوار.. مع عزيز فتحي!
أمس في 0:07 من طرف نعيم المامون

» دقّات قلب الفنّ!
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 21:34 من طرف نور الحياة شاكر

» ربنا يشفيك ويعافيك يا شادية
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 21:29 من طرف نور الحياة شاكر

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 21:28 من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 21:17 من طرف انطوانيت

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 15:11 من طرف نور الحياة شاكر

» بنحبك يا شادية
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 15:01 من طرف نور الحياة شاكر

» ادعو لشادية
الأحد 19 نوفمبر 2017 - 14:57 من طرف نور الحياة شاكر

» تصميمات أرض الجنتين للحبيبه شاديه
السبت 18 نوفمبر 2017 - 0:29 من طرف Ater nada

» لقاء نادر للفنانه شاديه
الخميس 16 نوفمبر 2017 - 5:23 من طرف Ater nada

» مجلة المصور
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 16:10 من طرف عبدالمعطي

» مجلة الأذاعه والتلفزيون
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 15:51 من طرف عبدالمعطي

» نجمة «الكواكب»!
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 15:40 من طرف عبدالمعطي

» زيارة الرئيس السيسي وزوجته لشادية
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 15:33 من طرف عبدالمعطي

» صورة ناذرة لشاديه مع عائلتها
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 15:29 من طرف عبدالمعطي

» شادية والرؤساء
الأربعاء 15 نوفمبر 2017 - 14:11 من طرف عبدالمعطي

»  حقيقة الحالة الصحية للفنانة شادية >>
الأحد 12 نوفمبر 2017 - 17:38 من طرف أرض الجنتين

» تفاصيل كامله عن زيارة الرئيس السيسي وزوجته لحبيبتنا شاديه
الأحد 12 نوفمبر 2017 - 7:31 من طرف انطوانيت

» طلب شادية الوحيد بعد إفاقتها رغم صعوبة النطق والحركة ,,
الأحد 12 نوفمبر 2017 - 7:28 من طرف انطوانيت

» جريدة اللواء/ الصحافة المصرية تدعو جمهور شادية بالدعاء لها
السبت 11 نوفمبر 2017 - 23:07 من طرف نور الحياة شاكر

» نجوى فؤاد: "الملوحة" هى الأكلة المفضلة للفنانة شادية
السبت 11 نوفمبر 2017 - 20:41 من طرف انطوانيت

» حبيبة مصر والعالم العربي شادية
السبت 11 نوفمبر 2017 - 20:34 من طرف انطوانيت

» مع شوبير - خالد شاكر: حالة الفنانة شادية حرجة وشوبير يطلق هاشتاج ادعوا لشادية
الجمعة 10 نوفمبر 2017 - 15:32 من طرف أرض الجنتين

» ربنا يشفيكي ويعافيكي شاديتنا
الجمعة 10 نوفمبر 2017 - 13:43 من طرف عبدالمعطي

» الاذاعة والتليفزيون 11 نوقمبر 2017
الجمعة 10 نوفمبر 2017 - 13:28 من طرف عبدالمعطي

» مجلة الاذاعة والتليفزيون 11 توفمبر 2017
الجمعة 10 نوفمبر 2017 - 13:23 من طرف عبدالمعطي

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 32 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 31 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

هدى

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة 10 يوليو 2015 - 17:24
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 استفيدى من غذاء الصيف وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodyadel
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

الدولة :
العمر : 33
انثى
الفأر
عدد الرسائل : 436
تاريخ التسجيل : 19/05/2009
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: استفيدى من غذاء الصيف وفوائده   الجمعة 5 يونيو 2009 - 16:07



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


فواكة طازجة، استحمام، استرخاء القيلولة والرقص. كلها متع الموسم الجميل ففى الصيف يجب ان يكون الغذاء من الطبيعة فهى الطريقة المثلى للحصول على أقصى طاقة ويمكن أيضا أن تكون وسائل فعالة للحصول على صحة جيدة...
تناولى الطعام النيىء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] طازجة، خوخ مذاب (كمبوت)، سلاطة غنية بالثمار .. ففى الصيف يجب ان يكون الغذاء من الطبيعة فهى الطريقة المثلى للحصول على أقصى طاقة وكذلك لابد من اتباع الارشادات الصحية الحديثة : تناول خمسة ثمار فواكة وخضر يوميا.
كيف يمكن تناول الطعام النيىء؟
يمكن تكيف الجسم تدريجيا مع السليلوز (وهى مادة تؤلف الجزء الاساسى من خلايا النبات).

والالياف على سبيل المثال اولا يمكن أن تبدأى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] منها (مانجو- الخيار - الكرفس- تفاح) وبعد ذلك يمكن التحول الى الشربة النية مخلوطة. ثم بعد ذلك التحول إلى عصائر البذور والى الخضروات المبشورة .
تشرح ذلك "كلودين رشارد" الغذاء الطبيعى فهى تنظم محاضرات لاستعادة اللياقة ومتخصصة فيما يسمى الغذاء الحيوى: هذا الاتجاة الغذائى يتجه لتناول النباتات ويسلط الضوء على الدور الذى تلعبه الانزيمات (محفزات بايو كيميائية توجد فى المادة الحيوية) حيث تسهل الانزيمات عملية الهضم لكنها تتفتت على درجة 40 مئوية. ومن هنا تظهر الأهمية الاساسية للاطعمة النية.
إن عصائر الخضر المبسترة فى الزجاجات لا تحتوى على هذة الفائدة ولكنها توجد فى البذور الاصلية وسهلة الاستخدام . يكفى مجرد وضعها على الاطباق وفى السلاطة.
مجموعة متنوعة من الفتيامينات
عندما ننوع الوان الفاكهة والخضروات التى نتناولها فمن المؤكد اننا ننوع بسهولة مصادر الفيتامينات والاملاح المعدنية .

وجبة من الخضروات لاربع أشخاص:
قشرى واخفقى جزرة وكوسة وقطعى فلفلة الى شرائح رفيعة ثم قومى بوضع أربعة ملاعق من زيت الزيتون فى طبق سلاطة واضيفى ملعقة صغيرة من
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ونصف ملعقة كركم وفص ثوم مبشور. واخلطي هذا المقدار بالخضار ودعيه يتبل لمدة ساعة فى مكان رطب وعند تقديمه انثرى عليه ملعقتين من عصير السمسم.
المفاجأة الحمراء - فروالة بالطماطم (تكفى لشخصين):
قشرى ثمرة طماطم صغيرة واهرسيها واغسلى 200 جرام فروالة وانزعى ورقيتها الخضراء، وضعيها على الطماطم المهروسة وانثرى معلقتين نبات alfalfa ونصف ملعقة من زيت الثمار.

الاستفادة من الطعام النيىء لايعنى المكوث فى العصر الحجرى
لايجب ابداً نسيان فن الجمال. تشير الى ذلك " فيرونيك جواشوال" تماما كالموسيقى ويجب ايضا التفكير فى اتزان البناء، فيجب جمع الالياف الرقيقة مع الالياف الخشنة ... تركيبة من الاغذية التى تنمو من الارض مع اولئك التى تقتتح فى الشمس ويجب ايضا تدرج الالوان. يجب اللعب على جميع التركيبات حيث تنطلق بوصفة جميلة.

مزيد من الأسترخاء
إن المثل الشائع " الوقت كالمال " فى المجتمع الذى يعلى قيمة الربح . فيبدو ان الراحة والاسترخاء قد أصبحا من الصعب الحصول عليهما ولو أن للصيف فائدة رئيسية هى بالتأكيد انه يسمح لنا بتعويض نقص الراحة المتراكم على مدار الشهور (نقص المناعة، قلق وتوتر، مخاطر أزمات قلبية وعرقية متزايدة) .

ها هى حصيلة نقص النوم. يشير الى ذلك "كلود جرونفييه": (ان ثلث حوداث المرور القاتلة ناتجة عن عدم الراحة وايضا البدانة لهاعلاقة بقلة النوم !) فقد أظهر الباحث انه أثناء النوم يفرز المرء هورمونات يمكن أن نطلق عليها هرمونات الشبع .
عندما ننام أقل يفرزها الجسم أقل والاخطر من ذلك انه عندما لاننام بصورة كافية نشعر بالارهاق حيث يكون الميل للبحث عن الطاقة التى تنقصنا عن طريق أغذية غنية بالسكريات بالاختصار سوف تنمو سلوكيات تودى لزيادة الوزن والسكر ونقص الانسولين..
نوم القيلولة هو الحل الامثل بعد ليلة قصيرة او لتعويض النوم متأخراً
القيلولة هى هبة من عند الله: اليوم يمكن التأهيل للنوم ببعض الخطوات تكون عن طريق خفض التغيب عن النوم حيث تبدأ دورة نوم كاملة (من 60 الى 100 دقيقة تقريبا) والنوم يبدأ بطىء ثم أكثر فأكثر عمقا متبوعا بنوم متفرق.

لكن الاخصائيون لا ينصحون بذلك خوفا من التحول الى الخمول ومن الافضل الاستمتاع بعشرين دقيقة قيلولة تكون كافية لإعادة الحيوية لانه يعوض النوم المتقطع ويحسن التنبة (اليقظة لمدة ساعتين تقريبا).
للاستفادة من متع وفوائد الحب
يجب معرفة ما يثير الشخص نفسه وكذلك لدى الطرف الاخر ويجب كذلك الاعتناء بتقليل ما يؤدى الى عمل حاجز بين الطرفين ويوصى الدكتور " سلفان ميمون " بأن نظهر أو نكون كما يتمنى الآخر، لو أننا اعتنينا برغباته سيكون قد وضعنا اقدامنا على الطريق الصحيح .

هناك ثلاثة سلوكيات تغلب على الرجال كما تغلب أيضا على النساء وهى :
السلوك الاول : يجب أن أكون قويا وذلك ما يشغل الرجل أكثر مما يستشعر نفسه .
السلوك الثانى : انا لاأفكر إلا فى الاخر هل هو جيد. هل ذلك يرضيه ؟ لدرجة انه ينس نفسه .
السلوك الثالث :هو الأعجاب بالشخصيات المشهورة حيث يرى انه يستحق أن تكون له زوجة بهذة المواصفات، الاخر يجب أن يكون فى القمة .

واذا لم يكن كذلك فلا تردد فى عمل ملاحظات ربما بطرق غير لطيفة. ويجب التخلص من هذة الافكار السلبية والتى تؤدى لعمل الحواجز .
الموضوع الأصلى : استفيدى من غذاء الصيف وفوائده  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dodyadel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

استفيدى من غذاء الصيف وفوائده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: