منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
»  فيلم ودعت حبك ( ردود و تعليقات )
اليوم في 2:14 am من طرف NONOS

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
اليوم في 1:44 am من طرف نور الحياة شاكر

» انه قلمي
اليوم في 1:24 am من طرف نور الحياة شاكر

» رسالة شكر
اليوم في 1:01 am من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حالتك النفسية باغنية من اغاني شادية
اليوم في 12:34 am من طرف نور الحياة شاكر

» تلوين نور الحياة لصور شادية
اليوم في 12:29 am من طرف هدى

» تهنئة الغالية
اليوم في 12:08 am من طرف هدى

» أروع ما غنت فايزه احمد
أمس في 11:50 pm من طرف نور الحياة شاكر

»  وتتبخر الامال مع دقيقة 90
أمس في 11:41 pm من طرف هدى

» ليلة «الدّلّوعة».. الّتي لا تنسى!
أمس في 8:10 pm من طرف نعيم المامون

» كلمات تحمل بداخلها كثير من المعاني
الأحد يونيو 17, 2018 11:58 pm من طرف نور الحياة شاكر

» فيلم الطريق ( ردود و تعليقات )
الأحد يونيو 17, 2018 10:06 pm من طرف NONOS

» بين "الفريد".. و«الدّلّوعة»!
الأحد يونيو 17, 2018 4:51 pm من طرف هدى

» طلاق «الدّلّوعة»!
الأحد يونيو 17, 2018 4:50 pm من طرف هدى

»  فيلم ارحم حبى ( ردود وتعليقات )
السبت يونيو 16, 2018 9:32 pm من طرف NONOS

» كلنا لشادية عاشقين
السبت يونيو 16, 2018 10:54 am من طرف هدى

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
السبت يونيو 16, 2018 1:40 am من طرف نور الحياة شاكر

» فيلم غلطة حبيبى
الجمعة يونيو 15, 2018 11:23 pm من طرف NONOS

» فيلم غلطة حبيبى ( ردود و تعليقات )
الجمعة يونيو 15, 2018 11:15 pm من طرف NONOS

»  فيلم يسقط الاستعمار
الجمعة يونيو 15, 2018 8:03 pm من طرف NONOS

»  فيلم وادى الذكريات
الجمعة يونيو 15, 2018 8:00 pm من طرف NONOS

»  فيلم وداع فى الفجر
الجمعة يونيو 15, 2018 7:54 pm من طرف NONOS

» فيلم عيون سهرانة
الجمعة يونيو 15, 2018 7:36 pm من طرف NONOS

»  فيلم ليلة من عمري
الجمعة يونيو 15, 2018 7:29 pm من طرف NONOS

»  فيلم حب من نار
الجمعة يونيو 15, 2018 7:22 pm من طرف NONOS

» فيلم أيام شبابى
الجمعة يونيو 15, 2018 7:17 pm من طرف NONOS

»  فيلم ليلة من عمري ( ردود وتعليقات)
الجمعة يونيو 15, 2018 6:31 pm من طرف NONOS

» فيلم بيت النتاش( ردود و تعليقات )
الجمعة يونيو 15, 2018 5:37 pm من طرف NONOS

» فيلم اشهدوا يا ناس ( ردود و تعليقات )
الجمعة يونيو 15, 2018 1:10 am من طرف NONOS

» معبودة الجماهير ( ردود و تعليقات )
الخميس يونيو 14, 2018 10:23 pm من طرف هدى

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 31 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 1 مختفون و 29 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

هدى

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة يوليو 10, 2015 6:24 pm
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 الارق و اسبابه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50975
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 1:47 am

- الراحة النفسية والجسدية هامة جداً.
- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.

- استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى.

- عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود إلى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه.

- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى و القهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا.

- تجنب التدخين بمختلف أنواعه و شرب الكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.

- التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق.

- من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق:


1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الأرق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً.
6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الأزهار فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً.
7. فنجان واحد من عسل النحل ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57833
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 3:51 pm

موضوع مفيد ومهم للتخلص من الارق واسبابه.
شكرا لك نور الغالية.
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 4:28 pm

موضوع جميل
شكرا لك يا غالية
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
sirine
عاشقة شادية
عاشقة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 4:29 pm

موضوع جميل
شكرا لك يا غالية
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
dandoune
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الدولة :
العمر : 104
انثى
النمر
عدد الرسائل : 1506
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 6:41 pm

موضوع قيم مشكورة يا غالية
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dandoune
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
نور الحياة شاكر
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 50975
تاريخ التسجيل : 08/12/2007
المزاج :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: الارق و اسبابه   الجمعة يونيو 18, 2010 9:25 pm

انطونيت

سيرين

dandoune


اسعدني مروركم ياغاليييييييييييين
الموضوع الأصلى : الارق و اسبابه  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: نور الحياة شاكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الارق و اسبابه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: