منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية
عزيزي الزائر أنت غير مسجل ويسعدنا انضمامك الى أسرتنا الجميلة المتحابة


والمترابطة وإذا رغبت فأهلاّ وسهلاّ بك ، قم بالتسجيل لنتشرف بوجودك معنا
[/center]



 
الرئيسيةالبوابة*س .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» دقّات قلب الفنّ!
اليوم في 10:34 pm من طرف نور الحياة شاكر

» ربنا يشفيك ويعافيك يا شادية
اليوم في 10:29 pm من طرف نور الحياة شاكر

»  تصميمات وهمسة قلم نور الحياة شاكر
اليوم في 10:28 pm من طرف نور الحياة شاكر

» سجل حضورك بكلمة حب لشادية
اليوم في 10:17 pm من طرف انطوانيت

» الدّلّوعة الحزينة!
اليوم في 10:13 pm من طرف انطوانيت

» اروع ما غنت فايزه احمد
اليوم في 8:53 pm من طرف سميرمحمود

» سجل حضورك بالصلاة علي النبي صلى الله عليه وسلم
اليوم في 4:11 pm من طرف نور الحياة شاكر

» بنحبك يا شادية
اليوم في 4:01 pm من طرف نور الحياة شاكر

» ادعو لشادية
اليوم في 3:57 pm من طرف نور الحياة شاكر

» تصميمات أرض الجنتين للحبيبه شاديه
أمس في 1:29 am من طرف Ater nada

» لقاء نادر للفنانه شاديه
الخميس نوفمبر 16, 2017 6:23 am من طرف Ater nada

» مجلة المصور
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 5:10 pm من طرف عبدالمعطي

» مجلة الأذاعه والتلفزيون
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:51 pm من طرف عبدالمعطي

» نجمة «الكواكب»!
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:40 pm من طرف عبدالمعطي

» زيارة الرئيس السيسي وزوجته لشادية
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:33 pm من طرف عبدالمعطي

» صورة ناذرة لشاديه مع عائلتها
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 4:29 pm من طرف عبدالمعطي

» شادية والرؤساء
الأربعاء نوفمبر 15, 2017 3:11 pm من طرف عبدالمعطي

»  حقيقة الحالة الصحية للفنانة شادية >>
الأحد نوفمبر 12, 2017 6:38 pm من طرف أرض الجنتين

» تفاصيل كامله عن زيارة الرئيس السيسي وزوجته لحبيبتنا شاديه
الأحد نوفمبر 12, 2017 8:31 am من طرف انطوانيت

» طلب شادية الوحيد بعد إفاقتها رغم صعوبة النطق والحركة ,,
الأحد نوفمبر 12, 2017 8:28 am من طرف انطوانيت

» جريدة اللواء/ الصحافة المصرية تدعو جمهور شادية بالدعاء لها
الأحد نوفمبر 12, 2017 12:07 am من طرف نور الحياة شاكر

» نجوى فؤاد: "الملوحة" هى الأكلة المفضلة للفنانة شادية
السبت نوفمبر 11, 2017 9:41 pm من طرف انطوانيت

» حبيبة مصر والعالم العربي شادية
السبت نوفمبر 11, 2017 9:34 pm من طرف انطوانيت

» مع شوبير - خالد شاكر: حالة الفنانة شادية حرجة وشوبير يطلق هاشتاج ادعوا لشادية
الجمعة نوفمبر 10, 2017 4:32 pm من طرف أرض الجنتين

» ربنا يشفيكي ويعافيكي شاديتنا
الجمعة نوفمبر 10, 2017 2:43 pm من طرف عبدالمعطي

» الاذاعة والتليفزيون 11 نوقمبر 2017
الجمعة نوفمبر 10, 2017 2:28 pm من طرف عبدالمعطي

» مجلة الاذاعة والتليفزيون 11 توفمبر 2017
الجمعة نوفمبر 10, 2017 2:23 pm من طرف عبدالمعطي

» أسرار في حياة شادية
الجمعة نوفمبر 10, 2017 10:49 am من طرف أرض الجنتين

» واصلوا الدعاء لحبيبتنا شاديه
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 10:16 pm من طرف أرض الجنتين

» الحمد والشكر لله على سلامتك يا حبيبتنا شاديه
الأربعاء نوفمبر 08, 2017 10:12 pm من طرف أرض الجنتين

مغارة كنوز صور القيثارة
هنــــا
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 63 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 62 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

نور الحياة شاكر

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 720 بتاريخ الجمعة يوليو 10, 2015 6:24 pm
اذاعة المنتدى
إذاعة شادية صوت مصر
T.V.SHADIA
هنــــا
احصائية المنتدى
اشهر مائة فى الغناء العربى
هنــــا
من لا يحب شادية صاحبة المعاني النبيلة
هنــــا
ديوان نجمة القمتين شادية
هنــــا
شادية نغم في القلب
هنــــا
صور من تاريخ شادية
هنــــا
مركز لتحميل الصور
شاطر | 
 

 قلة النوم تسبب الغباء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
avatar

الدولة :
العمر : 107
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4939
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 4:03 pm



أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.
تجدد أثناء النوم

أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.
سبب البدانة

أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.
شروط النوم

ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
انطوانيت
محبوبة شادية
محبوبة شادية
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 57237
تاريخ التسجيل : 11/11/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 4:19 pm

دراسة مهمة وقيمة.
شكرا لك يا اغلى جدو.
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: انطوانيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
avatar

الدولة :
العمر : 107
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4939
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 4:45 pm

شكرًا لمرورك الغالي انطوانيت
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
hasan
القيثارة الذهبية
القيثارة الذهبية
avatar

الدولة :
العمر : 47
ذكر
الكلب
عدد الرسائل : 10661
تاريخ التسجيل : 15/12/2007
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 4:50 pm

تسلم لنا يا احلى جدو على موضوعك الجميل
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: hasan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
avatar

الدولة :
العمر : 107
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4939
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 4:55 pm

اهلا يا حسون قوم نام شوي بستفيد من النوم وبزيد معدل ذكاءك شوي ههههههههههههههه
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 7:21 pm

الحمدالله على نعمة النوم
شكرا جدو
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
mi-ak
عضو فوق العادي
عضو فوق العادي
avatar

الدولة :
العمر : 107
ذكر
الديك
عدد الرسائل : 4939
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 7:43 pm

دخيلك يا جدو نيمي اولادك كتير بخاف عليكم

شكرًا لمرورك سيرين

الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: mi-ak
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
sirine
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الدولة :
انثى
عدد الرسائل : 42620
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
المزاج :
احترام القوانين :
بطاقة عضوية :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 7:46 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
دخيلك يا جدو نيمي اولادك كتير بخاف عليكم

شكرًا لمرورك سيرين


هههههههه
ما تخاف جدو هلق من شوي فقت نمت 3 ساعات بعد الظهر
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: sirine
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com/
dandoune
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

الدولة :
العمر : 103
انثى
النمر
عدد الرسائل : 1506
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
المزاج :
احترام القوانين :

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم تسبب الغباء   الخميس يوليو 29, 2010 8:17 pm

كام مرة نصحتك وقلتلك يا مي اك نام منيح مبسوط هلق الغباء استفحل فيك وما عاد ينفع معك لا دوا ولا طبيب؟؟
الموضوع الأصلى : قلة النوم تسبب الغباء  المصدر : قيثارة الغناء العربى
توقيع العضو: dandoune
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shadialovely.com
 

قلة النوم تسبب الغباء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شادية دلوعة الشاشة العربية :: المنتـــــ المتنوعة ـــــديات :: بيت العيلة :: العيادة الطبية والصحية-
انتقل الى: